Panduan Makanan Liburan Keluarga, Restoran Kid-Friendly dengan Menu Sehat
perjalanan.id – Liburan keluarga sering kali menjadi momen bahagia, tapi mencari tempat makan yang ramah anak sekaligus menyajikan menu sehat bisa jadi tantangan. Anak-anak biasanya rewel dengan makanan baru, sementara orang tua ingin tetap menjaga nutrisi di tengah perjalanan. Restoran kid-friendly biasanya dilengkapi playground, kids menu dengan porsi kecil, dan suasana santai. Sementara menu sehat fokus pada bahan segar, rendah gula/garam, serta variasi protein, sayur, dan buah. Di Indonesia, semakin banyak restoran yang menggabungkan keduanya, terutama di kota wisata seperti Jakarta, Bandung, Yogyakarta, dan Bali. Panduan ini membantu Anda memilih tempat makan selama liburan, agar semua anggota keluarga puas dan tetap sehat.
Kriteria Restoran Kid-Friendly yang Ideal untuk Liburan
Restoran ramah anak biasanya memiliki:
- Playground indoor/outdoor atau area bermain.
- Kids menu dengan pilihan sehat seperti grilled chicken, pasta sayur, atau smoothie buah.
- High chair, piring plastik, dan fasilitas ganti popok.
- Suasana tidak terlalu formal, dengan musik ringan atau animasi.
Tambahan menu sehat: Hindari gorengan berlebih, pilih steamed/grilled, serta opsi vegetarian atau gluten-free.
Rekomendasi Restoran Kid-Friendly dengan Menu Sehat di Indonesia
Berikut beberapa pilihan populer di kota wisata utama:
- Di Jakarta dan Sekitarnya
- Gubug Makan Mang Engking (ada cabang di BSD atau Jakarta Selatan): Konsep saung dengan kolam ikan, playground, dan menu Nusantara sehat seperti ikan bakar atau pepes. Kids menu termasuk nasi goreng sayur atau ayam panggang.
- Pizza Marzano atau Pizza e Birra: Kids menu dengan pizza mini topping sayur, pasta, dan salad. Playground kecil di beberapa cabang.
- Di Bali
- Bale Udang Mang Engking Kuta: Mirip versi Jakarta, dengan view sawah dan kolam, menu udang sehat grilled atau pepes, serta area bermain anak.
The Cashew Tree (Bingin, Uluwatu): Restoran vegan/vegetarian ramah anak dengan playground, menu smoothie bowl, salad buah, dan wrap sayur—sangat sehat dan Instagramable.
- Di Yogyakarta dan Bandung
- Sate Taichan 89 atau Abuba Steak: Versi kids dengan sate ayam tanpa tulang, nasi tim sayur, atau steak grilled dengan salad.
- Kampung Daun (Bandung): Konsep lesehan dengan sungai buatan, menu Sunda sehat seperti pepes ikan atau sayur asam, plus area bermain alam.
Menu Sehat yang Direkomendasikan untuk Anak Saat Liburan
Hindari fast food berat; pilih:
- Protein: Ayam panggang, ikan bakar, telur rebus.
- Karbo: Nasi merah, roti gandum, pasta whole wheat.
- Sayur/Buah: Salad segar, sup sayur, smoothie tanpa gula tambah.
Tips Tambahan untuk Makan Sehat Saat Liburan Keluarga
- Bawa camilan sehat seperti buah potong atau yogurt pouch untuk cegah lapar mendadak.
- Pesan kids menu tapi modifikasi: Minta kurangi garam/gula atau tambah sayur.
- Libatkan anak memilih menu untuk kurangi rewel.
- Pilih waktu makan tidak peak hour agar lebih santai.
Liburan keluarga jadi lebih menyenangkan jika makanan sesuai selera semua. Dengan restoran kid-friendly dan menu sehat, anak tetap aktif dan bahagia, sementara orang tua tenang nutrisi terjaga. Selamat berlibur—semoga makanannya lezat dan kenangannya indah!